Tips Diet Ala Personal Trainer Agar Punya Tubuh Ideal : Karbohidrat Tetap Perlu!

"Biasanya, cheat meal ini dijadwalkan hanya untuk satu kali dalam satu hari tertentu atau beberapa kali dalam seminggu," paparnya.

Ia pun menyarankan, agar saat menjalani cheat meal sebaiknya Anda tetap mengkonsumsi makanan dengan kalori yang terkontrol.

“Untuk menjadwalkan diet yang sesuai dengan makanan yang Anda sukai, penting untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi dan jumlah kalori yang masuk," kata Siavash.

Salah satu yang tidak kalah penting agar tujuan diet dapat tercapai, ialah jangan lupa untuk menghindari alkohol.

Selain tidak sehat, alkohol dapat memiliki efek menambah nafsu makan sehingga bisa merusak program diet Anda.

Akan tetapi perlu diingat, Siavash pun menegaskan bahwa dalam hal memiliki tubuh ideal dan bugar ia tidak hanya berfokus pada aspek angka berat badan saja.

Namun ia juga mempertimbangkan komposisi tubuh secara keseluruhan. Pasalnya kata dia setiap individu memiliki kebutuhan dan tujuan yang berbeda dalam mencapai tubuh yang sehat dan dan ideal.

Ia pun turut berbagi contoh menu diet andalannya untuk mencapai tubuh ideal.

• Sarapan: Telur dadar dengan sayuran, roti gandum, dan secangkir teh dengan gula.
• Camilan Pagi: Segenggam kacang almond atau potongan buah kesukaan Anda.
• Makan Siang: Nasi merah/putih dengan ayam panggang, sayuran kukus, dan segelas air lemon.
• Camilan Sore: Yogurt rendah lemak dengan tambahan buah-buahan segar.
• Makan Malam: Ikan panggang dengan kentang panggang dan salad sayuran

Itulah tips diet dari pakar kebugaran atau personal trainer Siavash Nadim.

Baca artikel menarik lainnya di Google News.