Sudah Makan Tapi Masih Lapar dan Ingin Ngemil? Ternyata Ini Alasannya

TRIBUNJAKARTA.COM - Ketahui penyebab kamu masih lapar meski sudah makan, pernah mengalami?

Masih ingin makan atau ngemil setelah makan sebenarnya sah-sah saja, tapi akan jadi berbahaya jika keinginan ini sulit dikontrol dan menjadi tak terkendali.

Melansir YouTube SB30Health, ahli akupuntur dr Sungadi Santoso membeberkan alasan yang menyebabkan rasa lapar yang tak kunjung hilang meski sudah makan. 

Ada beberapa hormon yang terkait dengan rasa lapar kita ya atau Hanger hormons. Pertama yang namanya hormon grelin kemudian ada namanya insulin dan kemudian ada namanya kortisol.

Kortisol ini hormon yang terkait dengan stres, lalu insulin untuk mengangkut gula darah masuk ke dalam sel, kemudiah grelin ini merupakan hormon lapar.

Lantas, apa yang memicu hormon lapar tetap bekerja meski sudah makan?

Alasan Tetap Lapar Meski Sudah Makan

1. Kurang tidur

Orang-orang yang sering begadang di malam hari atau jadwal tidurnya berantakan, cenderung akan memiliki nafsu makan yang lebih besar dibandingkan dengan orang yang tidur teratur.

2. Stres

Stres membuat seseorang ingin makan banyak, ini berkaitan dengan hormon kortisol.

3. Sering mengonsumsi karbohidrat olahan

Jika kamu sering mengonsumsi karbohidrat olahan, akan memicu insuline spike. Hal ini memicu grafik insulin naik turun secara cepat.

Saat insulin turun cepat ini tubuh kita akan merasa lapar lagi, meski baru selesai makan.

Hal ini bisa ditandai dengan gejala, keinginan makan makanan manis setelah makan karbohidrat olahan.

Selain itu, protein dalam jumlah besar dan juga mSG kan meningkatkan hormon insulin dan memicu rasa lapar.