Kesehatan
4 Cara Efektif Cepat Tidur Menurut Dokter, Kaum Insomnia Merapat!
Berikut ini cara efektif tidur cepat menurut dokter, buat kamu kaum insomnia susah tidur jangan lupa simak!
Tayang:
Editor:
Muji Lestari
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/insomnia32.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/LISA-ZEN-PURBA.jpg)
4. Atur napas
Selama proses relaksasi, pastikan mengatur napas secara teratur. Tarik napas perlahan dari hidung hembuskan perlahan, tarik napas lagi lalku keluarkan napas pelan-pelan.
Menurut dr Sung aktivitas ini perlu dilakukan berulang setiap hari agar tubuh terbiasa, sehingga tubuh dapat mengenali jika kita sudah memasuki fase ini tandanya tubuh sudah siap untuk tidur dan istirahat
Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya
Berita Terkait: #Kesehatan
| 8 Tanda Awal Penyakit Jantung, Cepat Lelah hingga Sering Tiba-tiba Pingsan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/ilustrasi-pingsan.jpg)
|
|---|
| Sederet Penyakit Ini Kini Banyak Dialami Anak Muda, Hipertensi Hingga Diabetes |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/ilustrasi-hipertensi.jpg)
|
|---|
| Pentingnya Jaga Kesehatan Mental, Simak 6 Cara Mudah yang Bisa Dilakukan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/yoga_20180315_200504.jpg)
|
|---|
| Sederet Olahraga yang Baik Dilakukan Saat Haid, Bisa Mengurangi Rasa Nyeri |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/ilustrasi-menstruasi_20180213_143745.jpg)
|
|---|
| 7 Penyebab Kamu Jadi Pelupa, Kurang Vitamin hingga Stres |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/Ilustrasi-depresi-stres-pria-sedih-jomblo.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/gejala-awal-anemia-pada-anak.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/ilustrasi-virus-corona-varian-baru-covid-19-kini-telah-memasuki-beberapa-negara-di-asia.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/Sejumlah-tokoh-mulai-dari-dokter-hingga-KPAI-menjadi-pembicara-diskusi.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/KEMANDIRIAN-ALKES-Konferensi-pers-Kementerian-Kesehatan-mendorong-kemandiria.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/Teknologi-Exomind.jpg)