Besok Hari Kesehatan Mental, Simak 6 Cara Mudah Jaga Kesehatan Mental yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

TRIBUNJAKARTA.COM - Besok adalah Hari Kesehatan Mental sedunia yang diperingati setiap tanggal 10 Oktober.

Adanya hari peringatan ini untuk meningkatkan kesadaran masyarakat di seluruh dunia akan pentingnya kesehatan mental.

Simak enam cara mudah untuk menjaga kesehatan mental yang bisa dilakukan setiap hari.

Menjaga kesehatan mental tak hanya membantu seseorang untuk terus menjalani hidup dengan baik, tetapi juga untuk tetap produktif, berkembang,

Kesehatan mental atau yang juga dikenal dengan mental health adalah kondisi kesehatan yang berkaitan dengan aspek kejiwaan, psikis, dan emosional seseorang. 

Ketika kesehatan mental terjaga, seseorang lebih mampu menghadapi stres, menjaga hubungan yang sehat, dan membuat keputusan yang baik dalam kehidupannya.

Sebaliknya, masalah kesehatan mental yang tidak ditangani dapat berdampak buruk pada kualitas hidup, termasuk menurunnya produktivitas dan hubungan sosial.

Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan mental?

Dikutip dari Kompas.com, simak enam cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental:

1. Tetap positif

Penting bagi seseorang untuk mencoba memiliki pandangan yang positif.

Tetap positif bukan berarti Anda tidak pernah merasakan emosi yang negatif seperti sedih dan marah. 

Emosi sedih dan marah tetap diperlukan untuk bisa melewati situasi yang sulit. 

Namun yang perlu diingat adalah jangan biarkan emosi ini mengambil alih. 

Cobalah untuk berpikiran positif karena tak ada gunanya memikirkan hal buruk yang terjadi di masa lalu, ataupun terlalu mengkhawatirkan masa depan.

2. Bersyukur

Tingkatkan rasa syukur terhadap hal-hal yang Anda dapatkan dalam hidup.