Kecelakaan Maut Hari Ini di Cengkareng: Pemotor Tewas Hantam Tiang Telkom, Diduga Hilang Kendali

Hal ini tidak jarang membuat pengemudi mengalami microsleep, yaitu kondisi tidur singkat yang hanya berlangsung beberapa detik dan terjadi tanpa disadari.

Padahal, dalam hitungan detik tersebut, kendaraan bisa berpindah jalur, menabrak pembatas jalan, atau bahkan menyebabkan kecelakaan fatal yang bisa membahayakan nyawa sendiri dan pengguna jalan lain.

Maka dari itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara mencegah microsleep agar perjalanan jauh tetap aman dan bebas dari risiko kecelakaan.

Sony Susmana, Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia, mengatakan bahwa microsleep datang setelah mengantuk diabaikan.

“Microsleep itu sebuah kondisi di mana pengemudi berkendara tanpa kesadaran alias tidur. Dia sudah melewati fase ngantuk dan letih berlebihan,” ucap Sony kepada Kompas.com.

Guna mencegah hal tersebut, Sony menyarankan untuk istirahat cukup enam sampai delapan jam sebelum berkendara, serta tidak berkendara lebih dari tiga jam.

“Berkendara tidak lebih dari tiga jam dan di perjalanan pun harus merekayasa waktu istirahat secara berkala untuk menaikkan level fisik,” ucap Sony seperti dilansir Kompas.com.

Sony juga menyarankan untuk melakukan aktivitas seperti merefresh otot, saraf, dan otak dengan metode masing-masing selama lima menit, dengan total waktu 15 menit, atau kelipatan 30 menit.

Selain itu, sempatkan tidur satu jam jika sudah merasa sangat ngantuk.

Selain itu, Sony menyarankan untuk melakukan metode Commentary Driving selama perjalanan agar kesadaran dan fokus tetap terjaga, serta tunjuk salah satu penumpang untuk menjadi co-driver.

Terakhir, Sony menekankan pentingnya bagi pengemudi untuk menghindari makanan-makanan yang mengandung karbohidrat tinggi karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, sehingga membuat pengemudi lebih cepat merasa ngantuk.

Berita Update

• Baca juga: Kecelakaan Hari Ini di Tol Jagorawi: Tragedi Pagi Mengerikan, Mobil Ngebut Tabrak Kendaraan Lain
• Baca juga: Kecelakaan Hari Ini di Salatiga: Tragedi Mencekam Truk Rem Blong Hantam Motor, Pakan Hewan Terguling
• Baca juga: Kecelakaan di Sudirman: Insiden Tragis Mobil Taksi Seruduk Motor, 2 Orang Jadi Korban Luka

Baca berita TribunJakarta.com lainnya di Google News atau langsung di halaman Indeks Berita