Simak! Ini yang Terjadi Jika Kamu Konsumsi 2 Telur Sehari

Luten juga diproduksi secara alami oleh mata dan berfungsi melindungi retina agar tidak rusak.

Baca: Tak Hanya Tahan Haus dan Lapar, Simak Hakikat Puasa Sebenarnya

Menetralkan depresi

Vitamin D sangat membantu keseimbangan pH gigi dan kekuatan tulang serta mencegah osteoporosis.

Baik untuk darah

Baca: Dengar Kabar Teror Bom di Surabaya, Pelatih Home United Sampaikan Belasungkawa 

Telur mengandung banyak folat - jenis vitamin B yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah baru.

Orang yang kekurangan folat bisa berisiko anemia.

Anti penuaan

Telur mengandung asam amino yang membantu membangun dan meregenerasi sel.

Seiring bertambahnya usia, kebutuhan tubuh terhadap vitamin D meningkat 2 kali lipat.

Rekomendasi untuk orang yang berusia di atas 60 adalah 10 mikrogram.

Satu telur dapat menghasilkan 0.7 mikrogram.

Mengurangi risiko jantung

Telur memiliki dua antioksidan penting di dalamnya: tryptophan dan tyrosine.

Telur bisa meningkatkan jumlah LDL (low-density lipoprotein) untuk menurunkan risiko masalah jantung.

Baca: 9 Amanat dari MUI dalam Sambut Bulan Suci Ramadan

Membangun otot

Telur dikemas penuh dengan banyak protein.

Ini sangat penting untuk orang yang ingin melipatgandakan massa ototnya.

Melindungi kulit, rambut dan kuku

 Telur juga mengandung banyak vitamin B dan asam lemak omega 3.

Ini membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid dengan judul : Konsumsi 2 Butir Telur Sehari dan Ini yang Akan Terjadi, Benar-benar di Luar Dugaanmu!