Dampak Konsumsi Minuman dan Makanan Manis, Bisa Bikin Cepat Tua hingga Meninggal

TRIBUNJAKARTA.COM - Tahukah Anda bahwa kelebihan gula dapat sebabkan penuaan dan masalah kesehatan lainnya?

Ya, dari minuman hingga selai kacang, gula tambahan dapat ditemukan bahkan dalam produk yang paling tidak terduga.

Banyak orang memilih untuk mengonsumsi makanan olahan dan camilan.

Namun tak dipungkiri, produk-produk ini sering mengandung tambahan gula yang menambah asupan kalori harian mereka.

Dilansir dari Healthline.com, di AS, tambahan gula menyumbang hingga 17% dari total asupan kalori orang dewasa dan 14% untuk anak-anak.

Sedangkan, pedoman diet menyarankan kita untuk membatasi kalori dari gula tambahan setidaknya kurang dari 10% per hari.

Para ahli percaya bahwa konsumsi gula adalah penyebab utama obesitas dan banyak penyakit kronis lainnya, seperti diabetes.

Berikut adalah 5 alasan mengapa terlalu banyak mengonsumsi gula berdampak buruk bagi kesehatan Anda:

1. Meningkatkan Berat Badan

Tingkat obesitas meningkat di seluruh dunia dan menambahkan gula, terutama dari minuman manis, dianggap sebagai salah satu faktor utamanya.

Minuman manis seperti soda, jus dan teh manis mengandung fruktosa, sejenis gula sederhana.

Mengkonsumsi fruktosa meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk makanan lebih dari glukosa, jenis gula utama yang ditemukan dalam makanan bertepung.

• Saling Sindir di Medsos, Farhat Abbas Sebut Pengacara Cengeng Hotman Paris Kasih Balasan

• Paranormal Mbak You Ramalkan Ariel Noah Dapat Jodoh di 2019, Kisah Percintaan Berakhir Happy Ending

Dengan kata lain, minuman manis tidak mengekang rasa lapar Anda, justru dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Mengkonsumsi terlalu banyak gula tambahan, terutama dari minuman manis, meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan dapat menyebabkan akumulasi lemak.

2. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung