Sederet Macam Stres, Tak Semuanya Berdampak Buruk Loh

Denyut jantung harus melambat, otot-otot harus rileks, dan pernapasan harus kembali normal.

Tekanan dan tuntutan kehidupan modern dapat membuat tubuh dalam keadaan tinggi untuk jangka waktu yang lama, membuat jantung memompa dengan keras dan pembuluh darah menyempit lebih lama dari yang dapat ditangani tubuh kita.

Seiring waktu, tuntutan fisiologis ini dapat mempengaruhi tubuh kita.

• Kenang Momen Bareng Istri Ifan Seventeen, Juliana Moechtar: Saya Spontan Selalu Panggil Dylan Sahara

• Tak Hanya Lagu Kemarin, Momen Ini Juga Menggambarkan Kondisi Ifan Seventeen Saat Ini

Berikut jenis-jenis stres yang perlu Kamu ketahui:

1. Stres akut

Stres akut adalah tipe stres yang paling umum.

Itu adalah reaksi langsung tubuh kita terhadap tantangan, acara, atau permintaan baru, dan itu memicu respons fight-or-flight kita.

Bisa disebabkan ketika mengalami tekanan saat kecelakaan mobil yang nyaris celaka, pertengkaran, atau kesalahan saat bekerja, tubuh akan berubah pada respons biologis ini.

Stres akut tidak selalu negatif.

Ini sama seperti pengalaman saat menaiki roller coaster.

Momen terisolasi dari stres akut seharusnya tidak memiliki efek kesehatan yang berlama-lama.

Bahkan, mereka mungkin benar-benar sehat untuk kita, karena situasi yang penuh tekanan ini memberi tubuh dan otak Moms berlatih dalam mengembangkan respons terbaik untuk situasi stres di masa depan.

Stres akut yang parah seperti stres yang diderita sebagai korban kejahatan atau situasi yang mengancam jiwa dapat menyebabkan masalah kesehatan mental, seperti gangguan stres pasca-trauma atau gangguan stres akut.

2. Stres akut episodik

Ketika stres akut sering terjadi, itu disebut stres akut episodik.

Orang-orang yang sepertinya selalu mengalami krisis cenderung mengalami stres akut episodik.