Info Kesehatan

Jelang Mudik 2019, Intip Sederet Makanan Sehat Agar Tetap Fit di Perjalanan

Mudik atau pulang kampung biasanya merupakan perjalanan panjang yang membuat Moms membutuhkan tips sehat saat mudik.

Jelang Mudik 2019, Intip Sederet Makanan Sehat Agar Tetap Fit di Perjalanan
IL CAFFE DI ROMA
Ilustrasi Jus Mangga. 

Sebab roti yang terbuat dari gandum utuh kaya akan serat.

Serat membantu menyehatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Sistem pencernaan yang sehat cukup penting diperhatikan sebelum melakukan perjalanan jauh agar tetap nyaman.

Sama seperti tempe, roti gandum juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu juga tidak menaikkan kadar gula darah karena mengandung karbohidrat kompleks.

Sederet nutrisi lain juga terkandung dalam roti gandum seperti protein, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Konsumsi gandum juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, diabetes melitus, dan obesitas.

4. Jus buah

Jus lebih mudah diserap tubuh sehingga berbagai nutrisi yang terkandung di dalam buah bisa diserap secara maksimal.

Untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar menjelang mudik, Moms bisa mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C dan zinc.

Halaman
1234
Editor: Ilusi Insiroh
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved