Info Kesehatan
Wajib Dicoba! Berikut Daftar 4 Makanan Bantu Atasi Sindrom Ovarium Polikistik
PCOS atau sindrom ovarium polikistik adalah jenis sindrom kronis yang disebabkan beberapa hal yakni ketidakseimbangan hormon, resistensi insulin.
lihat foto
TRIBUNJAKARTA.COM - Sindrom ovarium polikistik atau polycystic ovary syndrome (PCOS) merupakan kondisi terganggunya fungsi ovarium pada wanita yang berada di usia subur.
Kondisi ini menyebabkan hormon wanita yang menderita sindrom PCOS ini menjadi tidak seimbang.
PCOS atau sindrom ovarium polikistik adalah jenis sindrom kronis yang disebabkan beberapa hal yakni ketidakseimbangan hormon, resistensi insulin dan peradangan.
Menurut seorang spesiali kesuburan holistik, Aumatma Shah, obat alami memiliki peluang yang cukup tinggi untuk memperbaiki ketidakseimbangan hormon.
Tapi, resistensi insulitn dan peradangan sulit untuk ditangani selain dengan melakukan diet sehat yang tepat dan dalam waktu yang panjang.
Untuk itu kamu butuh beberapa makanan yang dapat mengontrol kandungan gula sehingga bisa mengurangi peradangan dan resistensi insulin.
Ada jenis makanan apa saja, coba simak ulasannya berikut ini.
1. Alpukat
Alpukat adalah makanan sumber lemak tak jenuh yang sehat, penting untuk dimasukan dalam diet sehat PCOS.
Alpukat sangat kaya akan asam lemak esensial yang dapat membantu hormon, menstruasi dan ovulasi.
Hal ini diungkapkan oleh seroang ahli kesehatan Obstetrics and Gynecology di Northwell Health Fertility.
Kacang-kacangan adalah makanan kaya serat dan mineral penting lainnya.
Karena kandungan serat dan karbohidrat kompleksnya, kacang-kacangan juga bisa mengontrol kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin.
Di sisi lain kandungan protein dalam kacang memiliki peran penting untuk meningkatkan kesuburan.
