Virus Corona di Indonesia
Dokter Gizi Feni Nugraha Bagikan Tips Jaga Berat Badan dan Kesegaran Tubuh Selama Pandemi Covid-19
Dokter Gizi, dr. Feni Nugraha, MARS, M.Gizi, SpGK mengatakan, banyak yang ingin menjalankan diet untuk menurunkan berat badan pada masa pandemi ini.
Editor:
Wahyu Aji
lihat foto
Feni menambahkan, konsumsi air yang cukup dapat membantu di dalam proses penurunan berat badan.
Minum air pada saat sebelum makan makan akan membantu anda untuk merasa lebih kenyang, sehingga akan mengurangi asupan kalori pada saat makan.
Anda disarankan untuk mengonsumsi air minimal 2 liter perhari atau 8 hingga 10 gelas air perhari.
"Yang juga tidak kalah penting selain pola makan sehat dan seimbang, tentu saja anda harus tetap melakukan aktivitas fisik. Anda dapat mengkombinasi latihan kardio seperti berjalan kaki, bersepeda, dan berenang, serta latihan beban. Hal ini diharapkan dapat terjadi pembakaran kalori tubuh yang lebih cepat selama diet," ujarnya.
Rekomendasi untuk Anda
