Ingin Turunkan Kolesterol Secara Alami, Yuk Simak 5 Cara Ini

Flavonoid atau salah satu jenis antioksidan yang terkandung dalam cokelat hitam juga mampu meningkatkan jumlah kolesterol baik sehingga kesehatan Anda dapat terjaga.

Jika Anda ingin mendapat manfaat itu, usahakan untuk mengonsumsi minimal 70% cokelat hitam.

Biji-Bijian Utuh

Prevention mengatakan bahwa mengonsumsi 5-10 g biji-bijian utuh, seperti oatmeal, mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat.

Serat yang terkandung di dalamnya akan dicerna tubuh lebih lama.

Artinya, kolesterol bisa terikat dengan darah dan dapat dikeluarkan dari dalam tubuh. Supaya manfaatnya lebih terasa, cobalah untuk mengonsumsi biji-bijian utuh setiap hari, ya.

Anda bisa menambahkan makanan bergizi lain supaya kesehatan tubuh lebih terjaga.

Baca juga: Ramalan Zodiak Kamis 25 Maret 2021, Kabar Gembira Ada Banyak Cinta Bagi Zodiak Ini di Tempat Kerja

Baca juga: Ubah Pola Hidup, Berikut 5 Sayuran Ampuh Turunkan Kolesterol Bila Rutin Dikonsumsi

Stroberi

Cara menurunkan kolesterol secara alami selanjutnya adalah dengan mengonsumsi stroberi.

Banyaknya polifenol yang terkandung dalam stroberi mampu menurunkan kolesterol sehingga peradangan dan arteri tersumbat bisa Anda hindari.

Alpukat

Alpukat tidak boleh ketinggalan dari daftar makanan yang dapat menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh.

Lemak tak jenuh tunggal dan serat dalam alpukat mampu menurunkan kolesterol secara keseluruhan hingga 18 poin.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Coba 5 cara menurunkan kolesterol secara alami ini, yuk