Breaking News:

Ingin Turunkan Kolesterol Secara Alami, Yuk Simak 5 Cara Ini

Berikut cara menurunkan kolesterol secara alami. Kamu bisa konsumsi makanan ini.

Shutterstock
Ilustrasi. Berikut cara menurunkan kolesterol secara alami. Diketahui, kolesterol dibutuhkan tubuh supaya bisa berfungsi secara normal. 

Mengutip dari Prevention (prevention.com), katekin dalam teh hijau mampu mengurangi produksi dan penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Jika Anda ingin menurunkan jumlah kolesterol, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi teh hijau secara rutin.

Cokelat Hitam

Mengonsumsi cokelat hitam atau dark chocolate termasuk salah satu cara menurunkan kolesterol secara alami, lo.

Menurut sebuah penelitian, jumlah kolesterol jahat bisa menurun setelah Anda mengonsumsi cokelat hitam dua kali sehari selama satu bulan.

Flavonoid atau salah satu jenis antioksidan yang terkandung dalam cokelat hitam juga mampu meningkatkan jumlah kolesterol baik sehingga kesehatan Anda dapat terjaga.

Jika Anda ingin mendapat manfaat itu, usahakan untuk mengonsumsi minimal 70% cokelat hitam.

Biji-Bijian Utuh

Prevention mengatakan bahwa mengonsumsi 5-10 g biji-bijian utuh, seperti oatmeal, mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat.

Serat yang terkandung di dalamnya akan dicerna tubuh lebih lama.

Halaman
123
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved