Menjaga Mental Tetap Sehat Selama Pandemi Covid-19, Anda Perlu Lakukan Hal Ini

"Banyak orang tidak memahami, 'oh ternyata ini gejala awal dari gangguan tersebut. Jadi dari sebelum terjadi gangguan, sebenarnya ada gejala dulu nih. Dari yang ringan, sedang, dan berat. Sampai akhirnya nanti 'ini harus dikonsulkan nih ke dokter. Bahkan keluhan simtomatik sendiri. Sakit kepala, kok gangguan pencernaan, jantung berdebar, cemas, seperti itu," imbuhnya.

Baca juga: Antusias Warga Cipayung untuk Mengikuti Vaksinasi Covid-19 Melonjak

Baca juga: Tolak Belajar Online, Orangtua Murid di Cipayung Keluarkan Anak dari Sekolah

Baca juga: Modal Rp 5 Ribu Makan di Warung Ini Bisa Dapat Nasi Gudeg Lengkap Pakai Ayam

Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan mental di tengah pandemi Covid-19.

Yang pertama, dr Nauli menyarankan untuk lebih bijak dalam menyerap informasi seputar pandemi Covid-19.

Batasi penggunaan media sosial untuk memperoleh informasi yang belum jelas kebenarannya, dan pilihlah informasi dari sumber yang terpercaya.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan hal-hal yang menyenangkan untuk mengatasi stres selama di rumah.

Misalnya dengan melakukan hal-hal baru yang tidak biasa, atau mungkin menjalankan hobi. Seperti memasak, berkebun, dan lain sebagainya.

Luangkanlah waktu untuk berinteraksi dengan kerabat, teman, ataupun keluarga.

Meski terbatas secara fisik, namun aktivitas sosial masih tetap bisa dilakukan dengan memanfaatkan media sosial, video call, telepon, dan lain-lain. 

"Kemudian tentu kita juga harus menjaga kesehatan tubuh seperti dengan olahraga, konsumsi makanan sehat, dan tidak makan makanan cepat saji," imbuhnya.