Sering Ngantuk Usai Makan? dr Zaidul Akbar Beberkan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Gejala mengantuk setelah makan ditandai badan terasa berat, malas, dan perut tidak nyaman.

Lalu, kira-kira penyebab mengatuk setelah makan itu apa, ya? Yuk, cari tahu penyebab mengantuk setelah makan!

1. Perubahan Aliran Darah di Otak

Setelah makan dan dicerna oleh sistem pencernaan. Tentunya, aliran darah banyak dialihkan ke saluran pencernaan agar dapat menyerap nutrisi yang dikandung makanan.

Hal itu menyebabkan aliran darah diotak menurun dan otak kekurangan oksigen. Jika, kekurangan oksigen otomatis tubuh kita akan mengantuk.

2. Pengaruh Hormon

Mengantuk setelah makan dapat juga disebabkan oleh hormon.

Saat sistem pencernaan mengolah makanan yang kita konsumsi, tubuh juga melepaskan hormon-hormon seperti serotonin dan melantonin yang dapat menimbulkan rasa mengantuk.

3. Kurang Olahraga

 
Jika teman-teman kurang berolahraga tubuh lebih mudah lelah. Karena tubuh kurang olahraga yang juga akan menurunkan sistem kardiovaskular.

Inilah yang menjadi salah satu pemicu kenapa kita mengantuk setelah makan.

4. Kurang Tidur

Mengantuk setelah makan juga bisa disebabkan karena kurang tidur.
 

Ketika tubuh lelah karena kurnag tidur, maka akan memunculkan rasa lapar. Dan ketika teman-teman makan untuk memulihkan rasa lapar akan memunculkan rasa kantuk.

5. Jenis Makanan yang Dikonsumsi

Ketika teman-teman mengonsumsi nasi, kentang, roti, atau makanan manis  akan meningkatkan hormon serotonin dan melatonin yang menyebabkan kantuk.

Nah, itu teman-teman penyebab kantuk setelah makan.

Pastikan, teman-teman memerhatikan pola makan, berolahraga, dan cukup tidur, agar rasa kantuk setelah makan tidak sering terjadi.