Di Depan Jenderal Andika, Ade Rai Ingatkan Prajurit TNI Agar Tak Obesitas: Tak Cukup Hanya Olahraga
Di depan Kepala Staf Angkatan Darat, Jenderal Andika Perkasa, Ade Rai mengingatkan kepada para prajurit TNI AD agar tak obesitas.
Penulis: Elga Hikari Putra | Editor: Yogi Jakarta
lihat foto
TRIBUNJAKARTA.COM - Di depan Kepala Staf Angkatan Darat, Jenderal Andika Perkasa, Ade Rai mengingatkan kepada para prajurit TNI AD agar tak obesitas.
Hal itu disampaikan Ade Rai saat berolahraga Jenderal Andika dan para prajurit TNI AD di Mabes AD.
Pada kunjungan Ade Rai ke Mabes AD, Jenderal Andika dan sejumlah prajurit TNI AD berolahraga bersama mulai dari mengelilingi lapangan dan latihan beban di Fitness Center Mabesad.
Tidak hanya itu, Jenderal Andika dan Ade Rai juga memberikan pengarahan kepada anggota TNI Angkatan Darat yang memiliki berat badan berlebih.
Diketahui, Jenderal Andika memang selalu menerapkan hidup sehat, baik dari pola makan dan aktivitas olahraga.
Baca juga: Jenderal Andika Perkasa Punya Tubuh Atletis, Rahasianya Dibongkar Ade Rai di Depan Anak Buahnya
Sejak muda, jenderal bintang empat itu rutin berolahraga di waktu pagi sampai saat ini.
“Ini ada tips dari Mas Ade, supaya semua bisa percaya kenapa saya selalu bilang untuk menurunkan berat badan.
Itu bukan soal bentuk tubuh tapi saya ingin semuanya sehat,” ujar Jenderal Andika dilansir dari Youtube TNI AD, Jumat (29/10/2021).
Ade Rai pun menjelaskan cara memiliki tubuh sehat seperti yang dimiliki Jenderal Andika.
Dikatakannya, bahwa setiap orang harus konsisten dalam menerapkan 5 hal yaitu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menjaga kesehatan organ vital, melatih kekuatan tulang, mengencangkan otot serta menurunkan lemak.
“Untuk mengatasi obesitas yaitu dengan cara melakukan aktivitas pengencangan otot rangka dan latihan pengencangan otot jantung hal itu bisa didapatkan dengan melakukan latihan beban yang dilanjutkan dengan Cardio Exercise,” jelas Ade.
Menurutnya, latihan beban tidak harus mengangkat beban, melainkan bisa dilakkan dengan beberapa jenis olahraga.
Satu diantaranya dengan melakukan push up.
Jenderal Andika pun meminta ada anak buahnya yang memberikan contoh agar pemahaman yang diberikan Ade Rai lebih mudah dipahami.
Baca juga: Kunjungan Jenderal Andika Pengaruh Besar Kesembuhan Istri Prajurit: Kini Selalu Jalankan Pesan KSAD
"Kasih contoh kali mas," ujar Jenderal Andika kepada Ade Rai yang kemudian menunjuk salah seorang prajurit TNI AD untuk mencontohkan.
Atur Pola Makan
