Jangan Salah! Berikut Gejala Cedera Engkel, Penyebab, dan Pertolongan Pertama Yang Bisa Dilakukan
Cedera engkel merupakan cedera pada pergelangan kaki dan sering kali terjadi secara tiba-tiba. Berikut gejala, dan pertolongan pertamanya
lihat foto
Dokter akan memeriksa tingkat keparahan cedera dengan beberapa cara. Selain dengan melakukan pengamatan secara langsung, beberapa bentuk pemeriksaan yang bisa dilakukan adalah dengan sinar-X atau MRI (Magnetic Resonance Imaging).
Baca juga: Asam Lambung Naik? Ini 4 Pertolongan Pertama Bantu Redakan Asam Lambung
Pertolongan Pertama Pada Cedera Engkel
Walau cedera engkel seringkali terjadi secara tiba-tiba, sebaiknya jangan panik. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan secara mandiri sebagai bentuk pertolongan pertama.
Hal ini dapat membantu penanganan cedera engkel saat darurat apabila Anda tidak memungkinkan untuk menemui dokter dengan cepat.
Di antaranya, dengan metode RICE, yaitu Rest, Ice, Compression, dan Elevate.
1. Rest atau istirahatkan kaki
Ketika mengalami cedera engkel, yang pertama harus Anda lakukan, ialah rest atau mengistirahatkan kaki. Tindakan ini perlu dilakukan untuk membiarkan otot dan saraf kaki tenang sejenak setelah dikejutkan dengan adanya cedera.
Disarankan untuk tidak langsung menggerakan kaki meski cedera yang dirasakan tidak begitu parah untuk mencegah terjadinya perburukan.
2. Ice
Tahap ini dilakukan untuk meredakan rasa sakit dengan menurunkan suhu di sekitar area cedera.
Gunakan es atau sesuatu yang dingin di area pergelangan kaki selama 15 - 20 menit.
Selain mengurangi rasa sakit, penempatan es atau barang dingin juga dapat mengurangi pembengkakan di area pergelangan kaki.
3. Compression
Setelah menggunakan es, gunakan kain untuk mengompres area pergelangan kaki dengan perban atau kain bersih.
Kombinasi dari suhu dingin dan tekanan dari perban atau kain dapat menghambat pertumbuhan bengkak pada area pergelangan kaki dan menghentikan pendarahan jika ada pendarahan di area cedera.
