Takut Asam Lambung Kumat Saat Puasa? Begini Cara Ampuh Mencegahnya

Hal yang sama juga berlaku di minuman berkafein.

3. Makan dalam porsi kecil

Makan dengan porsi yang banyak setelah berpuasa seharian bisa berisiko menyebabkan asam lambung naik.

Sebaiknya, makan dalam porsi kecil dulu dan hindari langsung makan besar saat waktu berbuka puasa.

4. Makan secara perlahan

Makan dengan terburu-buru juga berisiko membuat cairan asam lambung naik.

Sebaiknya saat makan lakukan proses mengunyah secara perlahan dan dalam suapan yang lebih kecil.

5. Tidak berbaring setelah makan

Setelah berbuka puasa, hindari langsung berbaring agar cairan asam lambung tidak naik ke kerongkongan.

Sebaiknya, tunggu 2 - 3 jam setelah makan untuk berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi untuk menghindari asam lambung naik.

Itulah cara mencegah asam lambung kumat saat puasa Ramadan.

Baca artikel menarik lainnya di Google News