Jangan Lakukan 7 Hal Ini Jika Ingin Tingkatkan Peluang Hidup Panjang Umur, Salah Satunya Menyendiri

Menurut National Institutes of Health (NIH), penggunaan tembakau tetap menjadi penyebab kematian yang paling dapat dicegah.

Berhenti merokok dapat segera memperbaiki tekanan dan sirkulasi darah Anda serta risiko kanker akan menurunkan setiap tahun setelahnya.

4. Menyimpan dendam

Kemarahan bisa menjadi emosi yang sulit diungkapkan. Saat marah, hormon kortisol Anda meningkat.

Peningatakan hormon stres ini bisa berdampak negatif pada jantung, metabolisme, dan sistem kekebalan tubuh.

Jika amarah Anda berlangsung lama menjadi dendam, kadar hormon ini akan semakin tinggi.

Kortisol yang tinggi telah dikaitkan dengan angka kematian yang lebih tinggi dalam sejumlah penelitian.

Sehingga, penting untuk berhenti menyimpan dendam untuk meningkatkan peluang hidup panjang umur.

5. Selalu menyendiri

Tetap bersosialisasi dengan orang lain dapat menjadi pendorong yang baik untuk Anda memiliki harapan hidup lebih panjang.

Aktivitas ini bisa membantu Anda mengelola stres dan menguatkan sistem imun tubuh Anda.

6. Sering bergadang

Jumlah tidur yang Anda dapatkan dapat memengaruhi harapan hidup semua orang, bukan hanya pengemudi yang mengantuk yang berisiko mengalami kecelakaan mobil.
Menurut meta-analisis pada 2017, tidur lebih lama atau kurang dari tujuh jam terbukti meningkatkan risiko kematian.

7. Stres

Seperti halnya kemarahan, stres berdampak buruk pada tubuh Anda dan dapat mempercepat penuaan.

Dengan mencoba mengurangi stres, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda dalam jangka panjang dan kualitas hidup Anda di saat yang bersamaan.

Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya