Simak Sederet Langkah Awal Menjalani Pola Hidup Sehat, Biar Gak Bingung Mulai dari Mana!

TRIBUNJAKARTA.COM - Simak cara memulai pola hidup sehat, rutin olahraga sampai mengelola stres.

Pola hidup sehat adalah cara hidup yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental. 

Hidup sehat sangat penting untuk meningkatkan kualitas hidup.

Pola hidup sehat sejak dini juga penting karena dapat membantu mencegah munculnya penyakit kronis.

Dengan menerapkan pola makan sehat, rutin berolahraga, mengelola stress dengan baik, dan mendapatkan tidur yang cukup, maka kesejahteraan hidup dalam jangka panjang dapat tercipta.

Dikutip dari Siloamhospitals, simak beberapa langkah sederhana untuk memulai pola hidup sehat:

1. Rutin melakukan olahraga

Tips memulai pola hidup sehat yang pertama adalah rajin berolahraga.

Jangan khawatir, tidak harus selalu melakukan olahraga berat seperti jogging dan gym. 

Cobalah memulai dengan olahraga ringan atau yang paling disukai, misalnya berenang dan jalan kaki.

2. Konsumsi makanan sehat

Penting mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan.

Lalu, cobalah untuk memasak makanan sendiri di rumah untuk menjaga kebersihan serta kesehatan makanan yang dikonsumsi.

Apabila sebelumnya memiliki pola makan yang tidak sehat atau masalah berat badan, cobalah mencatat makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

3. Cukupi kebutuhan cairan

Tidak hanya mengonsumsi makanan sehat, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga tak kalah penting dalam menerapkan pola hidup sehat. 

Cukupi kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi setidaknya dua liter air putih per hari.

Selain mengganti cairan tubuh yang hilang dan meredakan rasa haus, mencukupi kebutuhan cairan dapat membantu melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit.