Tips Sehat saat Sahur hinggs Buka Puasa Bagi Penderita Maag dan GERD, Puasa Aman

Jangan makan terlalu banyak sekaligus, lebih baik makan secukupnya tetapi bergizi.

Saat Berbuka:

1. Hindari Makanan yang Terlalu Berminyak dan Pedas

Gorengan dan makanan pedas bisa memicu iritasi lambung dan memperburuk gejala GERD.

2. Berbuka dengan yang Lembut dan Mudah Dicerna

Mulai dengan kurma, pisang, atau sup hangat sebelum makan berat.

3. Jangan Langsung Makan dalam Porsi Besar

Makan secara bertahap, mulai dari makanan ringan dulu sebelum ke makanan utama.
 
4. Hindari Minuman Dingin dan Bersoda

Minuman bersoda dapat meningkatkan tekanan di lambung dan memicu refluks asam.

5. Tetap Terhidrasi

Minum air putih cukup di antara waktu berbuka dan sahur agar tubuh tidak dehidrasi.

"Kalau maag atau GERD kambuh saat puasa, sebaiknya konsultasikan dengan dokter apakah perlu penyesuaian pola makan atau konsumsi obat tertentu," pungkas Ngabila.

Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya