Baca tanpa iklan
TRIBUNJAKARTA.COM - Kompres kol rupanya lebih efektif untuk mengurangi nyeri saat payudara ibu menyusui mengalami pembengkakan.
Konselor Menyusui dan PMBA, Dosen Universitas Respati Indonesia (URINDO), Yuna Trisuci mengatakan kol yang dipilih pun bukanlah kol ungu.
Melainkan daun kol hijau segar.
Berikut langkahnya:
- Cuci daun kol sampai bersih, pisahkan satu per satu dari bonggolnya.
- Masukkan ke kulkas (bukan freezer) selama 1–2 jam sampai dingin, tapi tidak membeku.
- Setelah dingin, robek bagian tengah/lidinya agar lebih lentur (opsional).
- Tempelkan daun kol langsung ke kulit payudara, hindari area puting agar tidak iritasi.
- Kenakan bra longgar agar daun kol tetap menempel di tempatnya.
- Diamkan selama 15–20 menit atau sampai daun menjadi layu dan hangat.
- Buang daun kol setelah digunakan, lalu bisa diulang 2–3 kali sehari sesuai kebutuhan.
Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya