Selain Air Putih, Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Kesehatan Usus SelaluTerjaga

Demi menunjang kesehatan usus, kata Lugavre, makanan prebiotik juga penting untuk dikonsumsi.

Ia menambahkan, serat prebiotik dapat diakses oleh mikrobiota.

Sehingga, bakteri usus akan mengonsumsinya dan tumbuh dengan baik.

Namun, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan saat mengonsumsi makanan penunjang kesehatan usus ini.

Lugavre menyarankan, agar kita mengonsumsinya secara perlahan, karena peningkatan serat prebiotik yang tiba-tiba dapat menyebabkan fermentasi yang cukup intens dan membuat perut kembung.

• Sederet Makanan yang Mengandung Probiotik: Dapat Tingkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan

Setelah itu, kita bisa fokus untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan dengan makanan tersebut.

Melansir Hello sehat, sekitar 70 persen sel-sel yang membentuk sistem kekebalan tubuh, berada di dinding usus kita.

Oleh karena itu, usus yang sehat adalah dasar dari tubuh yang sehat.

Banyak masalah kesehatan yang disebabkan oleh usus yang kotor.

Nah, agar tubuh tidak rentan terkena penyakit, berikut delapan makanan yang dapat membersihkan usus:

• Letak Arti Jerawat Berdasarkan Kesehatan, di Dahi Bermasalah dengan Sistem Pencernaan

1. Sayuran hijau

Tekstur sayur-mayur yang berserat dapat membersihkan usus, dari racun dan kotoran yang menempel di dinding.

Sayuran juga mengandung mineral dan antioksidan, yang dapat membantu tubuh melindungi diri dari racun.

2. Chia Seed

Chia seed merupakan biji-bijian organik yang sedang populer untuk santapan diet.