Selain Air Putih, Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Kesehatan Usus SelaluTerjaga

Chia seed karena bermanfaat untuk detoks pencernaan.

Rasa chia seed cenderung hambar, dan untuk menyantapnya, kita perlu merendamnya di dalam susu atau air selama beberapa menit.

Bisa juga dengan mencampurkannya dengan makanan lain, seperti yogurt atau oatmeal.

3. Lada cayenne

Bagi penggemar makanan pedas tetapi ingin memiliki pencernaan yang sehat, lada cayenne bisa menjadi makanan alternatif.

• Arti di Balik Nyeri Perut di Sebelah Kanan, Gangguan Pencernaan Hingga Gejala Batu Ginjal

Bahan makanan ini adalah senyawa pedas, yang dapat membantu melancarkan pencernaan di tubuh.

Makanan ini juga diyakini dapat menurunkan risiko serangan jantung.

4. Makanan yang difermentasi

Makanan yang difermentasi mengandung bakteri menguntungkan.

Makanan fermentasi cenderung memiliki sedikit rasa asam seperti kimchi, tape, dan yogurt.

Makanan ini membantu mendukung bakteri usus, untuk mengeluarkan kotoran dari asupan makanan yang tidak sehat dalam tubuh.

5. Buah-buahan

Buah memang kaya manfaat bagi tubuh dari ujung kaki sampai kepala.

Ada beberapa buah yang dapat membersihkan usus.

Antara lain lemon yang kaya vitamin C, dengan antioksidan tinggi.