Jangan Sepelekan Sering Telat Makan, Ada 6 Dampak Buruk Termasuk Memicu Penyakit Lambung

Padahal kebiasaan telat makan sebenarnya bisa berisiko menghancurkan program diet, mengapa demikian?

Menurut Dokter Virly, asumsi yang menyatakan bahwa semakin sedikit Anda mengonsumsi makanan, maka semakin cepat berat badan tubuh akan turun merupakan mitos belaka.

Perlu diingat bahwa program diet pada dasarnya dirancang untuk menjaga kesehatan dan berat badan ideal sesuai dengan proporsi tubuh seseorang. 

Jika Anda mengurangi asupan makanan terlalu banyak, hal ini justru hanya akan meningkatkan rasa lapar.

Dalam keadaan lapar, tubuh akan membutuhkan asupan kalori atau lemak yang lebih. Hal ini tentunya dapat meningkatkan risiko Anda makan dengan porsi yang lebih banyak sehingga dapat merusak program diet yang dijalani.

5. Mudah terserang penyakit.

Dampak bahaya lainnya yang bisa disebabkan dari kekurangan nutrisi akibat kebiasaan menunda makan adalah menurutnnya imun tubuh.

Hal ini menyebabkan, Anda berisiko lebih mudah terserang penyakit.

Pasalnya, tubuh tidak memperoleh zat gizi yang cukup untuk mendukung fungsi sistem imun dalam melawan infeksi.

Karena hal tersebut, Anda bisa juga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk sembuh dari penyakit.

Selain itu, menurut Dkter Virly sering telat makan juga meningkatkan risiko Anda untuk terkena penyakit kronis seperti diabetes.

6. Meningkatkan potensi Insomnia

Kebiasaan menunda makan tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan fisik.

Hal ini juga dapat meningkatkan potensi timbulnya masalah kesehatan mental.

Rasa sakit pada perut yang dihasilkan bisa memicu gangguan tidur seperti insomnia.

Itulah beberapa dampak bahaya yang bisa Anda dapatkan akibat sering telat makan.

Untuk mencegah berbagai hal di atas, sebaiknya sesuaikan kebutuhan nutrisi Anda dari sekarang untuk kesehatan badan yang lebih prima di masa depan.

Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya