Selain Air Putih, Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Kesehatan Usus SelaluTerjaga

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Usus yang sehat adalah dasar dari tubuh yang sehat.

Penyakit yang disebabkan oleh kotoran tubuh kita banyak terdapat dari usus besar.

Sayangnya banyak dari kita merasa kurang memerhatikan kesehatan pencernaan ini.

Menderita kembung, sembelit atau diare tentu sangat tidak nyaman.

Masalah pencernaan ini seringkali terjadi karena kondisi usus yang tak sehat.

• Intip Manfaat Ikan Asin Bagi Kesehatan Tubuh, Cegah Anemia hingga Penyakit Jantung

• Sempat Masuk ICU, Kesehatan Risma Makin Membaik, Alat Bantu Medis Mulai Dilepas

Secara medis, kesehatan usus meliputi pencernaan dan penyerapan makanan yang efekfif.

Mikrobiota usus normal dan stabil, status kekebalan efektif serta tidak ada penyakit gastrointestinal.

Mengukur tingkat kesehatan usus yang tepat memang bukan hal yang mudah.

Namun, ada cara yang terbukti efektif untuk meningkatkan kesehatan usus.

Menurut ahli nutrisi Max Lugavre, makanan tertentu dapat menunjang kesehatan usus kita.

• Sering Dikonsumsi Sebagai Lalapan, Ternyata Ini 5 Khasiat Daun Kenikir untuk Kesehatan

Menurutnya, kesehatan usus tak hanya berdampak pada saluran pencernan tetapi meliputi seluruh tubuh manusia.

"Kesehatan usus sangat penting untuk hampir setiap aspek tubuh kita termasuk berat badan, metabolisme, peradangan, fungsi otak, dan banyak lagi," ungkapnya.

Menjaga kesehatan usus, menurut Lugavre, kita harus mengonsumsi serat alami dari makanan utuh.

Oleh sebab itu, kita harus benar-benar memerhatikan kualitas makanan yang kita konsumsi.

Jangan hanya sekadar berfokus pada kuantitas.

• Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Khasiat Biji Durian untuk Kesehatan: Bisa Atasi Masalah Pencernaan

• 6 Jenis Sakit Perut yang Tak Boleh Disepelekan, Waspada Gejala Kanker Pencernaan